No último sábado, 14, o Studio All Fitness realizou uma palestra para seus alunos e aberta ao público em geral, sobre “Estratégias para permanecer na prática de exercício físico” ministrada pelo professor Andrey Portela, conheça um pouco mais sobre o professor Andrey;
Andrey Portela nasceu no dia 20 de julho de 1978, em Florianópolis (SC). É Bacharel em Educação Física e Desportos pela Universidade do Estado de Santa Catarina – UDESC; Especialista em Treinamento Desportivo e Personal Training pela Universidade do Estado de Santa Catarina – UDESC, e em Fisiologia do Exercício pela Universidade Veiga de Almeida – UVA; Mestre em Ciências do Movimento Humano pela Universidade do Estado de Santa Catarina – UDESC; Doutor em Atividade Física e Saúde pela Universidade Federal de Santa Catarina – UFSC; e Pós-Doutor em Ciências do Esporte pela Universidade Pablo de Olavid – UPO.
É professor atuante no Ensino Superior há 17 anos, atuando na graduação em Educação Física (licenciatura e bacharelado) e em outros cursos como Fisioterapia, Nutrição, Biomedicina, Pedagogia, Administração… além de programas de pós-graduação em diferentes áreas e instituições. Experiência administrativa na coordenação de cursos de graduação e pós-graduação, como também na organização de eventos científicos e esportivos / de lazer. Tem experiência na área de Educação Física com ênfase em Desenvolvimento e Aprendizagem Motora, Prevenção e Tratamento em Consumo de Drogas/Doping, Exercício Físico e Saúde, Psicologia do Esporte e do Exercício Físico, Treinamento Desportivo, e Esportes de Aventura e da Natureza.
Pesquisador com publicações principalmente na área dos Esportes de Aventura, tem experiência como praticante, competidor e como guia/instrutor/empreendedor em Esportes de Aventura e Educação Ambiental, atuando com diferentes públicos e setores. Além disso, tem ampla experiência atuando no mercado fitness e do treinamento físico desportivo, proferindo palestras e cursos sobre a temática Esportes de Aventura e outras áreas, em instituições de ensino, empresas e eventos científicos.
Foi Membro Fundador do Conselho Executivo da Associação Catarinense de Escalada e Montanha (ACEM), em 2004; Membro da Comissão dos Esportes de Aventura e da Natureza do Conselho Regional de Educação Física de Santa Catarina (CREF3), entre 2003 e 2006. É membro do Colégio Brasileiro de Ciências do Esporte (CBCE). Fez viagem de intercâmbio acadêmico em Universidades nos EUA, Portugal e Espanha.
Possui experiência com várias viagens nacionais e internacionais em países da América do Sul e do Norte, Europa, África, Oriente Médio, Ásia e Oceania, destacando-se a Nova Zelândia, visitando Instituições de Ensino Superior destes países e praticando vários esportes de aventura. Entusiasta pela prática de exercícios físicos e esportes, e pelo contato com a natureza, foi integrante do Movimento Escoteiro entre os anos de 1986 e 1998. É Fundador da Tabei Cursos e Educação.
Está claro que fazer exercícios físicos é necessário e que eles deve fazer parte da nossa rotina diária. Não hesite, não justifique, pare de arranjar desculpas e simplesmente faça.
Não importa se você está cansado, se faz frio ou se não se sente bem com roupas esportivas. Não importa se vai desmanchar o seu cabelo com o exercício, se é muito cedo ou muito tarde ou bateu “aquela preguiça “. Não hesite e vá em frente todos os dias.
Planeje tudo no dia anterior, para que quando chegar o momento você tenha que pensar o menos possível e seguir o plano já estabelecido. Existem muitas opções de exercícios, tanto dentro como fora de casa, ou mesmo no trabalho. Você pode ir para uma academia, inscrever-se em uma plataforma online de treinamento, buscar vídeos na internet ou seguir um livro.
De qualquer forma, decida-se antes de sair de casa, para que a preguiça não tome conta dos seus pensamentos e sugira que você está muito cansado e pode deixar para amanhã.
Inicie já uma vida mais saudável com o Studio All Fitness: Professor Rodrigo (47) 9716-1633
